Аромамасла для парилки
Еще 5 тысяч лет назад месопотамцы, а за ними вавилоняне, греки, римляне, индийцы и китайцы стали использовать силу природы для лечения болезней и улучшения состояния кожи при помощи эфирных масел. Эти маслянистые вещества, не растворяющиеся в воде, состоят из особых углеводородных соединений — терпенов, которые имеют высокую химическую активность. Ими лечат головные боли и гангренозные проявления, облегчают депрессию и снимают нервное напряжение.
Использование масел в парной
Конечно, использование аромамасел — не панацея от всех болезней, и за реальным лечением необходимо обращаться ко врачам. Однако их полезные свойства не вымысел и они значительно усиливаются в сочетании с эффектами от посещения бани. Благодаря высокой температуре и умеренной влажности, расширению пор и общей релаксации тела в парной молекулы эфирных масел быстрее и легче проникают через рецепторы носа и кожные поры и через сеть капилляров попадают в кровоток. Попробуем разобраться, как и какие масла можно использовать в бане и какой эффект мы получим в зависимости от вида и сорта.
Специалисты рекомендуют
Использование аромамасел не отменяет правильную подготовку бани: она должна быть хорошо прогрета, стены и полки сбрызнуты горячей водой, влажность умеренная, вентиляция достаточная для того, чтобы не угореть и не получить от ароматов «дурманящий» эффект.
Ароматные рецепты
Во время банного релакса эфирные масла могут пригодиться в нескольких случаях. Во-первых, это целебный пар и вода. Самое простое, что можно сделать — это поставить ушат с горячей водой рядом с печью и добавить в него несколько капель масла (4-5 на 1 литр воды). Потом дышать образующимися парами или поддавать водой на камни. Если в вашей бане есть купель или чан для купания, аромамасла помогут превратить их в ванну красоты (добавьте 5 капель на емкость). Для продвинутых пользователей сауны сейчас придумали также специальные устройства для создания пара — в них также возможно добавлять масла, но делать это нужно строго в соответствии с инструкцией вашей техники.
Специалисты рекомендуют
Во время сеанса ароматерапии необходимо правильно дышать: используется так называемый способ дыхания диафрагмой, когда движется не грудная клетка, а живот.
Чтобы добиться требуемого эффекта, попробуйте создать целую «икебану» из ароматов. Главное правило, чтобы запах вам нравился. А при сочетании ароматов не забывайте об основных эффектах каждого из них: так, например, пихта, жасмин, герань и лаванда возбуждают и тонизируют; иланг-иланг, лимон и мандарин успокаивают; мята, ромашка, эвкалипт и можжевельник способствуют заживлению ран и дезинфицируют; а масло виноградных косточек восстанавливает упругость кожи.
Рецепты:
- Успокоительный «букет» при нервном напряжении: герань, лаванда, можжевельник, тимьян в соотношении 4:3:2:1.
- «Букет» при рассеянном внимании и умственном переутомлении: розмарин, лаванда, герань, апельсин в соотношении 5:2:2:1.
- «Букет» при мышечных болях: лаванда, эвкалипт, розмарин, мята, можжевельник в соотношение 4:2:2:1:1.
- Антистрессовый «букет»: иланг-иланг, бергамот, апельсин в соотношении 3:5:3.
- «Букет» для закаливания в купели: ель, эвкалипт, мята в соотношении 5:3:3.
- Отхаркивающие масла: анис, можжевельник, майоран, укроп, имбирь.
Специалисты рекомендуют
Правила дозировки для «букетов» или одиночных эфирных масел: 10 капель на каждые 15 квадратных метров парной, по 5 капель при использовании 2 видов масла, по 3 капли при сочетании 3-4 видов масла. При составлении особого рецепта не используйте более 6 видов масла.
Второй вариант использования эфирного масла в бане — это косметические средства с добавлением ароматов. Вы можете просто добавить несколько капель в ваш привычный шампунь, сделать маску, обертывание, пиллинг кожи. Отличная альтернатива обычным моющим средствам в бане — натуральное мыло. Это домашнее средство гигиены готовится из кастильского мыла на основе кокосового или оливкового масла (его можно приобрести в аптеке), с добавлением желаемого аромата.
Рецепт домашнего мыла:
Нарежьте 100 граммов кастильского мыла на маленькие кусочки и поместите в жаропрочную емкость, добавьте 80 мл горячей воды, оставьте на 30 минут и хорошенько разотрите руками (если мыло не разошлось, прогрейте смесь на водяной бане и повторите действия). В охлажденную массу можно добавить эфирные масла по вашему вкусу и желанию – всего около 20-40 капель. После чего сформовать мыльца, завернуть их в хлопковую ткань и оставить до затвердения.
Специалисты рекомендуют
Эффект от применения эфирных масел в бане будет заметным, если придерживаться стандартов парения: перед парилкой стоит принять горячий душ, при первом посещении заходить по температуре около 50 градусов, находиться в парной около 7 минут и покинут ее, как только начнется потоотделение, остальные сеансы, которых должно быть не более семи, ограничить 15-минутным пребыванием.
В качестве вспомогательных средств для борьбы с губительным влиянием окружающей среды на вашу кожу эфирные масла также станут верными помощниками. От целлюлита поможет избавиться обертывание из кофейной гущи с 5 каплями можжевельника, 7 каплями лимона и 5 каплями мандарина. Нанесение после бани масла виноградных косточек прямого отжима восстановит упругость и разгладит мелкие неровности кожи. В домашних условиях можно также приготовить крем, который восполнит потерянную после парной влагу.
Рецепт домашнего крема с аромамаслами:
Растопите 30 граммов пчелиного воска, добавьте 25 граммов масла ромашки и взбейте до однородности. Положите в смесь 2 грамма буры и после 20 минут охлаждения в холодильнике добавьте ароматические масла по вкусу, но не более 10 капель. Полученный крем нужно хранить в стеклянной емкости на холоде, плотно укупорив крышкой.
Специалисты рекомендуют
Эфирные масла могут принести и вред, если не соблюдать правила безопасности. Не допускайте попадания масла в глаза и на элементы нагрева. При использовании масла впервые начните с дозировки в 1-2 капли. Наносите эфирные масла на кожу только в сочетании с базовым средством (мылом, шампуне, воском, кремом).
Рецепт:
- Для массажа ног возьмите 1 чайную ложку из смеси масел ромашки и мяты в соотношении 1:2, согрейте в ладонях и нанесите круговыми движениями. Стопы будут рады «букету» из ромашки, мяты и абрикоса (2:2:1).
- Для лица отлично подойдет смесь масел иланг-иланга, жожоба, апельсина и розы, которую нужно мягко втирать точечными движениями от подбородка в сторону волосяной части головы.
- При болях в суставах и депрессиях смешайте ромашку, майоран, бергамот и корицу в соотношении 10:5:2:1 и круговыми движениями слегка помассируйте виски или больной сустав.
- От головной боли даст облегчение смесь масел мандарина, миндаля, герани, бергамота и апельсина в соотношении 2:15:2:1:1 – его также нужно нанести на виски.
Правила безопасности. Рекомендации специалиста
Как известно, любое лекарство может стать ядом, если неправильно его применять. И к ароматерапии это также относится. Так что возьмите на заметку, перед тем как начнете покупать и смешивать масла.
- Запах должен вам нравиться, иначе терапия превратится в мучение и головную боль.
- При первом использовании масла за день до посещения бани нанесите каплю на внутреннюю часть локтевого сустава — это простейший тест на аллергию, которая обычно проявляется в виде покраснения и зуда.
- Если нет возможности проверить производителя, проведите домашний тест на качество масла – капните его на кусочек ткани, если масло настоящее, пятно через день исчезнет.
- При попадании масла в глаза промойте их большим количеством воды.
- Нельзя использовать пластмассовые емкости.
- Не принимайте эфирные масла внутрь.
И в заключении несколько слов о результатах использования масел в бане. Не ждите от ароматерапии мгновенного исцеления от головной боли или депрессии. Качество кожи, волос, состояние сердечно-сосудистой системы и организма в целом зависит от многих факторов: питания, окружающей среды, образа жизни, поэтому рассчитывать только лишь на терапевтические эффекты бани и эфирных масел было бы наивной ошибкой. Ходите в баню! Наслаждайтесь ароматами и ощущениями! А масла пусть будут верными соратниками вашей полноценной жизни.
