Самый простой способ использования лечебных трав в бане – это включить их в состав веника. Например, полынь очень полезна для заживления ран, ушибов и язв, позволяет разгладить мелкие морщинки. Активное постёгивание таким веничком быстро вернёт вам тонус, повысит работоспособность, поможет снять мышечный спазм и расслабиться. Лекарственную ромашку также любят включать в состав банных веников, так как в ней много витаминов и эфирных масел. В частности, каротин и витамин С укрепляют иммунную систему, что очень важно в период зимних холодов. Плюс ромашка помогает при лечении органов дыхания.

Тысячелистник рекомендуется использовать, если вы недовольны состоянием своей кожи. Выделяемые этой травой эфирные масла успокаивают и оздоравливают покров, уменьшается количество трещинок и ранок, и в целом кожа становится более мягкой и эластичной. Часто в баню берут сборный веник, составленный из пижмы и тысячелистника.

Если вы включите в состав веника липу, то не пожалеете: после посещения бани будете спать как младенец. Ведь ароматические вещества, содержащиеся в составе цветов, успокаивают нервную систему и снимают напряжение. Кроме того, липовый цвет способствует активному потоотделению, так что если вы озабочены проблемой лишнего веса, то липа для вас – идеальный вариант.

Расслабиться после трудного дня поможет веничек из сосновых или еловых веток. Аромат хвои моментально заполнит помещение – вдыхая его, вы будете чувствовать, как оздоравливается ваш организм. Фитонциды, содержащиеся в хвое, – натуральный природный антибиотик сильного действия и широкого спектра. Кроме того, такой массаж отлично обеззараживает кожу и улучшает заживление ран.

С лёгким паром!

Помимо веника, отличительная особенность русской бани – это непременное присутствие в горячем воздухе целебных ароматов. Они образуются при интенсивном испарении настоев или отваров трав и растений, богатых эфирными маслами. Происходит своего рода эффект ингаляции: полезные вещества проникают через лёгкие, слизистую оболочку носа и горла и разносятся по организму.

Чтобы приготовить целебный отвар, нужно взять смесь сушёных трав, залить крутым кипятком из расчёта 3-4 литра на 100 г травяной смеси и поварить на медленном огне 5-7 минут. Настои просто заливают горячей водой и дают отстояться какое-то время. Для приготовления используют как свежее сырьё, так и сухие смеси. В парной нужно добавить настойку или отвар в шайку с горячей водой, обильно побрызгать стены и раскалённые камни – и вы сразу почувствуете, как воздух насытится полезными эфирными маслами.

Вот несколько рецептов, которые вам пригодятся.

Липовая настойка

Горсть сухого липового цвета заливаем литром кипятка и даём настояться в течение 5-6 часов. Липовый настой – отличное средство против простуды. При регулярном использовании такой настойки у вас восстановится сон, настроение улучшится. Липа также является прекрасным косметическим средством, улучшает состояние кожи, способствует выведению из организма шлаков и токсинов.

Отвар из лимонника

По целебным свойствам лимонник китайский сравнивают с женьшенем. В 100 г ягод лимонника содержится суточная доза витамина С, есть бета-керотин, витамины Р и Е. Но особенно ценится это растение за вещества, которые называются лигнанами. Благодаря им лимонник усиливает физическую и умственную активность, стимулирует сердце и сосуды, укрепляет иммунитет. Для приготовления отвара возьмите 2 ложки плодов лимонника, поместите в небольшую кастрюльку и залейте 500 мл воды. Поставьте на медленный огонь и поварите 5-7 минут. Настаивайте час.

Настой чабреца

Стрессы, недосып, напряжённый жизненный ритм подтачивают нашу нервную систему. Этот настой поможет справиться с психическими нагрузками, снять тревожность, успокоиться. Берём по 5 г чабреца, ромашки и душицы, заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 4 часа.

Настой из хрена

Регулярное применение в парилке такого настоя повысит ваш иммунитет и сопротивляемость болезням. Нужно взять несколько листьев хрена, заварить в ёмкости с кипятком (примерно 250-300 мл). Настаивать полчаса.

Настой из мяты

Мята – один из самых популярных видов трав, используемый в бане. И это неудивительно. Она обладает охлаждающим и освежающим действием. Испаряясь, пары ментола, содержащегося в этом растении, помогают снять головную боль и улучшают деятельность мозга. Кроме того, мята – отличный антисептик. Берем 15-20 листков с цветами, растираем до состояния кашицы, заливаем тёплой (нагретой до 40 градусов) водой, настаиваем 2-3 часа. После бани можно ещё попить вдогонку мятного чая.

Отвар из хмеля

Его шишки содержат в себе такое количество дубильного вещества, что даже пар от каменки благотворно влияет на кожу. Хмель значительно понижает жирность волос и кожи, избавляет от перхоти, лечит кожные заболевания. Высокое содержание аскорбиновой кислоты позволяет бороться с простудой, помогает вылечить кашель. Отвар лучше всего приготовить на водяной бане, чтобы сохранить полезные свойства. Кастрюлю с водой ставим на огонь, в неё помещаем кастрюлю поменьше. Заливаем 2 ст. ложки сырья 500 мл воды, накрываем плотной крышкой. Как только вода закипит, убавляем огонь до минимума, держим смесь на водяной бане 30-40 минут. Остужаем, процеживаем через марлю. Отвар готов.

Ну ты запарил!

Помимо настоек для парной, можно использовать и банные запарки. Так называется смесь измельчённых (до 5-7 мм) и высушенных трав. Можно приобрести готовые смеси в аптеках. В этом случае обратите внимание на срок годности сырья (до двух лет) и условия его хранения. Предпочтение стоит отдавать герметично упакованным коробочкам, в которых трава расфасована россыпью. Травы в индивидуальных пакетиках для запарки подходят меньше: они очень сильно измельчены и теряют свой аромат.

Если вы решили приготовить запарку самостоятельно, нужно знать некоторые правила и сроки сбора трав. Большинство растений заготавливается в период цветения, утром, в сухую ясную погоду. Сушат травы в хорошо проветриваемом помещении, желательно в подвешенном виде. Когда растения высохнут, их нужно измельчить и разложить в небольшие (примерно 3х7 см) полотняные мешочки. Лучше всего для этой цели подойдут мешковина и канва.

Когда соберётесь в баньку, прихватите с собой парочку мешочков. Их нужно поместить в кадку с горячей водой и дать настояться 15-20 минут. Этой водой поливайте стены парной и камни. А мешочек с травами стоит на некоторое время оставить в помещении, чтобы подольше сохранить аромат.